Gruppe 1 - Stehende Asana mit "Hüfte offen"
Asana Gruppe 2 Beginn - Stellungen mit Hüfte nach vorne 'square hips'
Asana Gruppe 3: Drehungen - Twists
Asana Gruppe 4: Rückwärtsbeugen & Hüftöffnung - Backbends & Hip opener
Asana Gruppe 5: Vorwärtsbeugen & seitliche Drehungen - Forward bens & side stretchings
Asana Gruppe 6: Umkehrhaltungen - Inversions
Asana Gruppe 7: Sitzende Meditation Asana - Stellungen - sitting meditation postures
Perfect Down Dog, Chaturanga, Up Dop - der Hund & alle Freunde :)
Sonnengrüsse - Surya Namaskar - Sun Salutation
